Dicas de Saúde

• Procure manter uma alimentação saudável.

• Beber água várias vezes ao dia também é essencial para  o bom funcionamento do corpo.

• Movimentar-se, não ficar muitas horas em frente à TV ou computador.

• Procurar praticar as atividades físicas que você mais gosta.

• Se proteger do sol nos horários mais quentes. Para isso existem os filtros solares.

• Lembre-se de que soltar pipas (papagaio, arraia ou pandorga) pode ser perigoso. Jamais use cerol e utilize sempre material seguro para sua proteção e proteção das outras pessoas.

• Tenha muito cuidado com os fogos de artifício, pois podem queimar você e outras pessoas gravemente.

• Tomar banho diariamente também é muito importante para o cuidado com o corpo, além de fazer bem à aparência.

• Cuide bem dos pés, das unhas e dos cabelos. Mantenha-os sempre limpos e saudáveis.

• Nunca empreste ou tome emprestado de ninguém a escova de dentes, roupas íntimas ou de banho.

• O sono é muito importante. Procure dormir bem pelo menos oito horas por dia.

• Não pegue carona com quem consumiu bebida alcoólica.

• Evite tomar medicamento sem orientação médica.

• Sentimento de tristeza faz parte da vida, a gente sabe, mas se ele demorar muito a passar, procure um adulto de confiança para uma boa conversa ou um profissional  de saúde.

• Evite o cigarro, bebidas alcoólicas e outras drogas. Eles são prejudiciais a sua saúde física, mental e podem acabar com seus projetos para o futuro.
Fonte: Caderneta de Saúde da Adolescente/ Ministério da Saúde.